Vermijd deze 3 valkuilen tijdens het afvallen
Afvallen? Vermijd deze 3 valkuilen Wil jij gaan afvallen en je algehele gezondheid verbeteren? Wat een uitstekend idee! Daar kunnen we bij Rebels Gym natuurlijk alleen maar achter staan. Zoals met alles zijn er ook bij afvallen verschillende manieren om het aan te pakken. Natuurlijk gaat alles met vallen en opstaan, maar het is fijn om een […]
Gezond eten en gezond afvallen
Rebels Gym vertelt je alles over gezond eten en gezond afvallen Zodra iemand af wil vallen, krijgt hij of zij al snel te horen dat er gezonder gegeten moet worden. Maar klopt dat wel? En dat gezegd hebbende: wat is gezond eten precies? Daar zijn de meningen namelijk behoorlijk over verdeeld. Het Voedingscentrum zal je […]
Feiten en fabels over spierpijn
Rebels Gym vertelt je alles over feiten en fabels over spierpijn Over spierpijn gaan zelfs vandaag de dag nog de wildste verhalen rond. Volgens de een is een training zonder spierpijn achteraf geen effectieve training. Volgens de ander is spierpijn per definitie slecht voor je en moet het altijd voorkomen worden. Kortom: aardig wat feiten […]
Wat is bulken?
Het geheim van meer calorieën eten en meer krachttraining Je hebt tijdens het trainen bij Rebels Gym in de wandelgangen wellicht wel eens de term ‘bulken’ gehoord. Als je niet weet wat het is, is het waarschijnlijk een term die je als abracadabra in de oren klinkt. Logisch, maar het maakt wel nieuwsgierig toch? Hoogste […]
Snel afvallen
Hoeveel lichaamsvet kun je wekelijks verbranden? Veel mensen gaan sporten of diëten om snel af te vallen en goed resultaat te zien. Is dat verstandig en hoe snel kun je überhaupt afvallen? Er zit namelijk een maximum aan de hoeveelheid lichaamsvet die je per week kunt verbranden. Hoeveel je ook traint of hoe weinig calorieën […]
6 manieren waarop trainen je humeur verbetert
6 manieren waarop trainen je humeur verbetert Wist je dat lichaamsbeweging en stemming sterk met elkaar verbonden zijn?Wie regelmatig traint, kent dat euforische gevoel van na de training. Zelfs wanneer je eigenlijk niet zo’n zin had om te gaan, voel je je erna altijd een stuk beter. Regelmatig bewegen geeft je humeur dus een oppepper. Maar […]
5 manieren om jouw deadlift te verbeteren
5 manieren om jouw deadlift te verbeteren De deadlift is een van de beste oefeningen om kracht en spiermassa mee op te bouwen. Het is een oefening die zowel fysiek als mentaal uitdagend is. En dat maakt hem zowel geliefd als gehaat. Je traint er zowel je hamstrings, billen, quadriceps, kuiten, core als rug mee. […]
Motivatie om te blijven trainen
Zo hou je de motivatie om te blijven trainen Een gebrek aan motivatie is iets waar veel sporters vroeg of laat een keertje mee te maken krijgen. Na een tijdje kan het zijn dat je je doelen uit het oog verliest of dat je het gevoel krijgt dat het trainen eigenlijk helemaal geen zin heeft. […]
5 beginner tips om jouw fitness flow te vinden
Met deze 5 tips vind jij jouw fitness flow Het moge bekend zijn dat fitness goed is voor je lichaam, maar fitness is ook mentaal goed voor je. Zodra je de sportschool binnenloopt kun je namelijk al je dagelijkse zorgen en eventuele stress achter je laten. Je concentreert je namelijk, als het goed is, volledig […]
Bang voor de weegschaal?
Bang voor de weegschaal? De weegschaal, hij liegt nooit en dat is voor veel mensen genoeg reden om zich maar liever niet te wegen. En dat is jammer want de weegschaal voorziet je van waardevolle data over je fysieke conditie. Meten is weten en dus helpt dagelijks wegen je om je doelen te behalen. In […]