Vermijd deze 3 valkuilen tijdens het afvallen
Afvallen? Vermijd deze 3 valkuilen Wil jij gaan afvallen en je algehele gezondheid verbeteren? Wat een uitstekend idee! Daar kunnen we bij Rebels Gym natuurlijk alleen maar achter staan. Zoals met alles zijn er ook bij afvallen verschillende manieren om het aan te pakken. Natuurlijk gaat alles met vallen en opstaan, maar het is fijn om een […]
Creatine monohydraat
Creatine monohydraat en spierherstel Creatine monohydraat is een populair supplement voor spierherstel. Dit komt vooral doordat creatine een stof is die van nature in ons lichaam voorkomt. Van de spieren tot de hersenen en andere delen van het lichaam. Creatine helpt cellen in ons lichaam energie te leveren bij periodes van intense fysieke inspanning. Zodra […]
Antwoord op de 5 belangrijkste vragen over eiwitten!
Antwoord op de 5 belangrijkste vragen over eiwitten! De nummer één tip op het gebied van sportvoeding is ongetwijfeld: zorg dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Zonder eiwitten is er namelijk geen vooruitgang. Je hebt ze nodig om spieren te bouwen en ze spelen ook een rol bij het afvallen. Helaas staat het internet boordevol onjuistheden […]
7 soorten voedsel voor een beter slaapritme
Beter slapen begint bij de juiste voeding Wist je dat wat je eet en drinkt invloed heeft op hoe je slaapt? Een snack na het eten kan ervoor zorgen dat je de hele nacht wakker bent. Maar onze voeding kan ook een positief effect hebben op onze slaap. Rebels Gym vertelt je welke 7 soorten […]
5 problemen die het onmogelijk maken om vet te verliezen
Deze 5 problemen maken het onmogelijk om vet te verliezen Wil je graag wat kilo’s kwijt? Voor een rebelse transformatie ga je naar Rebels Gym. Wij kunnen je helpen met een trainings- en voedingsschema op maat, zodat jij met succes kunt afvallen. En met een blijvend resultaat! Maar er zijn wel 5 problemen die het […]
Het belang van insuline bij gewichtsverlies
Inleiding Gewichtsverlies is een onderwerp dat velen van ons bezighoudt. Het kan een uitdaging zijn om de juiste strategieën te vinden die effectief zijn en op lange termijn resultaten opleveren. Een factor die vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal is voor gewichtsverlies, is insuline. In dit blogartikel zullen we het effect van insuline […]
Snelle koolhydraten versus langzame koolhydraten: de waarheid achter de hype
Inleiding De wereld van voeding zit vol met tegenstrijdige informatie en trends, en een van de meest besproken onderwerpen is de rol van koolhydraten in ons dieet. Vaak hoor je mensen praten over “snelle koolhydraten” en “langzame koolhydraten”, maar wat betekenen deze termen eigenlijk? In dit blogartikel duiken we dieper in op het verschil tussen […]
Bang voor de weegschaal?
Bang voor de weegschaal? De weegschaal, hij liegt nooit en dat is voor veel mensen genoeg reden om zich maar liever niet te wegen. En dat is jammer want de weegschaal voorziet je van waardevolle data over je fysieke conditie. Meten is weten en dus helpt dagelijks wegen je om je doelen te behalen. In […]
Hoe krijg je het snelst een sixpack?
Iedereen kan een sixpack krijgen! Is het jouw droom om een sixpack te hebben? Veel mannen en vrouwen delen deze droom met jou. Het hebben van een sixpack wordt namelijk door veel mensen gezien als het visuele bewijs van iemands fitheid. Maar hoe krijg je het snelst een sixpack? Rebels Gym vertelt het je! Buikspieren […]
Wat is bulken?
Bulken voor spiermassa Doe jij aan krachttraining? Dan heb je de term bulken vast wel eens voorbij horen komen. Wat is bulken? Bulken is kort gezegd niets anders dan iets meer calorieën eten dan dat jouw lichaam normaal gesproken nodig heeft in combinatie met stevige krachttraining. Hierbij gaat het erom dat je aankomt in spiermassa, […]