Buikspieroefeningen
Buikspieren trainen voor een sixpack Het is de droom van de meeste mannen en ook veel vrouwen: een heuse sixpack. Voor veel mensen is het een trainingsdoel op zich geworden. En eigenlijk is dat ook niet zo vreemd, want een sixpack wordt over het algemeen gezien als het ideaalbeeld voor schoonheid, fitheid en kracht. Daarom […]
Schaaltje yoghurt als ontbijt
Gezond sporten met een goed ontbijt Als je gaat sporten, is je voornaamste doel natuurlijk fit en gezond worden en blijven. Dat doe je natuurlijk niet alleen door veel te bewegen en krachttraining te doen. Fit en gezond worden en blijven doe je ook door goed en gezond te eten. Wat dat precies inhoudt, is voor iedereen […]
Waarom lukt het me niet om af te vallen?
Afvallen kan erg lastig zijn Het is erg vervelend wanneer je hard aan het sporten bent, gezond aan het eten bent, maar niet afvalt. Je doet zo je best, maar de resultaten blijven uit. Hoe kan dit? Wanneer val je af? Het is belangrijk om minder calorieën binnen te krijgen dan jouw caloriebehoefte. Dus wanneer […]
Welke leefstijl past bij jou?
Zoek een dieet dat bij je past Er zijn talloze verschillende diëten: koolhydraatarm, vetarm, Cambridge etc. Alle diëtisten zweren bij het succes van zijn/haar dieet. Maar voor je aan een dieet begint, is het essentieel om te weten welk dieet aansluit bij jouw levensstijl. Het komt namelijk erg vaak voor dat men start aan een […]
Balance is key
Consistentie maakt het verschil Er bestaan veel diëten waar je veel afvalt in een paar weken tijd. Je valt binnen twee weken vijf kilo af en raakt erg enthousiast over je resultaat. Maar uiteindelijk gaat het om de consistentie. Dit is de sleutel tot het duurzame succes. Het is belangrijk dat je bepaalde patronen in […]
Voordelen van krachttraining
De onbetwiste voordelen van krachttraining Ga jij consistente naar de sportschool en werk je daar een bikkelharde krachttraining af? Die gymsessies helpen je niet alleen op termijn er beter uit te zien, maar daarnaast voel je je beter en krijg je een mentale boost. Krachttraining is meer dan alleen spiermassa kweken of vetmassa verliezen. Hoe […]