Spierpijn wordt ook wel myalgie genoemd. Het is alle pijn die je voelt in een spiergroep nadat je deze getraind hebt. Deze pijn kun je direct na of zelfs al tijdens het sporten voelen, acute spierpijn, of een dag of twee dagen later, verlate spierpijn. Acute spierpijn treedt vaak op als je met een hoog gewicht traint. Zo zwaar of zo snel achter elkaar dat jouw spieren verzuren. Ze krijgen dan niet genoeg zuurstof, waardoor een ophoping van melkzuur in de spieren ontstaat. Maar de spierpijn die het vaakst voorkomt na een stevige krachttraining, is de verlate spierpijn. Deze ontstaat deels door piepkleine scheurtjes in de spiervezels, wat de spiergroei bevordert, maar kan ook veroorzaakt worden door het omringende bindweefsel. Spierpijn betekent dus niet altijd een spiertoename.