Een persoonlijk trainingsschema voor beginners
Behaal je doel dankzij een persoonlijk trainingsschema speciaal voor beginners
Wil je starten met trainen? Omdat je wilt afvallen, meer spiermassa wilt opbouwen of je droomlichaam wilt realiseren? Vaak weten beginners niet goed hoe ze het beste kunnen starten om hun doel te bereiken. In de meeste gevallen wordt er maar wat gedaan. Op zich is dat niet verkeerd, maar als je gaat trainen met een persoonlijk trainingsschema zul je veel sneller je doel behalen. Daarom kun je beter beginnen met sporten bij Rebels Gym. Wij stellen een passend trainingsschema voor je op, afgestemd op je wensen en behoeften. Hiermee behaal je rebelse transformaties en een blijvend resultaat!
Hoe ziet een persoonlijk trainingsschema eruit?
Iedereen is anders en iedereen is uniek. Wat voor de één wel werkt, werkt voor de ander juist niet. Daarom is het verstandig om geen standaard trainingsschema van internet af te plukken, maar een deskundige te raadplegen die een persoonlijk trainingsschema voor je opstelt. Deze persoon weet precies welke oefeningen jij moet doen om je doel te bereiken. Wil je bijvoorbeeld meer spierkracht krijgen, zoals een powerlifter? Dan staan er in je persoonlijke trainingsschema oefeningen zoals bankdrukken (bench press), lat pulldown, squatten en deadliften. Wil je afvallen? Dan zal er niet alleen een persoonlijk trainingsschema voor je opgesteld worden, maar ook een persoonlijk voedingsschema.
Met rebels Gym gericht werken aan je doel
- Afvallen
- Spiergroei
- Beach body
- Droomlichaam
Hoe vaak ga je trainen?
Hoe vaak je wil trainen, is van invloed op je persoonlijke trainingsschema. De meeste trainingsschema’s gaan uit van een doorlooptijd van een week. In die week wordt het hele trainingsschema in één keer volledig doorlopen. Voor beginners is 2 dagen in de week trainen voldoende. Naarmate je vordert, gaat die frequentie meestal omhoog. Daarbij kun je door training het trainingsvolume in de loop van de tijd langzaam verhogen. Zo geldt bijvoorbeeld voor beginners dat een volume met 1 tot 20 sets herhalingen per week per spiergroep aanbevolen wordt. En hoe meer je traint, hoe meer je aan kunt. Dat geldt ook voor de intensiteit van je training. Als je als beginner bijvoorbeeld met 80 kg traint, kun je dit proberen steeds verder uit te bouwen. Je persoonlijke trainingsschema draagt hieraan bij.
Persoonlijk trainingsschema voor beginners op laten stellen bij Rebels Gym
Wil jij beginnen met trainen aan de hand van een persoonlijk opgesteld trainingsschema? Dan ben je bij Rebels Gym aan het juiste adres! Wij stemmen het trainingsschema af op je wensen en doel, zodat jij de transformatie waar je van droomt, kunt verwezenlijken. Of je nu meer spiermassa wil opbouwen of wil afvallen; wij helpen je zo snel mogelijk aan het gewenste resultaat! Kom langs met je vragen, bel ons op 06 30 37 23 54, stuur een mail naar info@rebels-gym.com of vul het contactformulier op de website in.